Вчені розповіли, чим загрожує недосипання

Дослідники з США виявили взаємозв’язок між недосипанням і дефіцитом необхідних вітамінів і мінералів в організмі.

Такі результати Національного обстеження здоров’я і харчування представили під час конференції Nutrition 2019, про це повідомляє видання EurekAlert.

У порівнянні з людьми, які дотримувалися рекомендацій спати не менше 7 годин на добу, особи, які сплять менше, споживають меншу кількість вітамінів A, D і B1, а також магнію, ніацину, кальцію, цинку і фосфору.

“Люди з недостатньою кількістю сну можуть отримати користь від збільшення споживання цих поживних речовин за допомогою дієти і добавок”, – каже автор дослідження Чіома Іконте.

Дослідження є ретроспективним аналізом і не показує причинно-наслідкових зв’язків.

Від спеки погіршується самопочуття й знижується працездатність. Особливо страждають ті, хто протягом тривалого часу перебуває на вулиці й у приміщеннях без кондиціонера.