Дієтолог розповіла про способи схуднення, які не працюють

Український дієтолог Світлана Фус порадила не захоплюватись дієтами.

Чому варто надати перевагу правильному харчуванню, лікар розповіла в Facebook.

На думку дієтолога, дієта – це тимчасове явище (день, тиждень, місяць), а правильне харчування – на все життя.

До списку непотрібних і недієвих дієт потрапили:

1. Низькокалорійні дієти: кефірно-яблучна дієта, “капустяний суп для схуднення”, грейпфрутова дієта;

2. Низьковуглеводні дієти: “кремлівська” дієта, дієта Аткінса;

3. Очищаючі дієти: лимонадна дієта, дієта на виноградному оцті.

Правильне харчування – це повноцінний раціон, який повинен забезпечити організм необхідними елементами в потрібній кількості – білками, жирами, вуглеводами, вітамінами і мінералами. Заборонених продуктів немає.

Дієтолог зазначає, що не потрібно непритомніти від корисних жирів і готувати на сухій сковороді без масла. Не треба викидати яєчні жовтки і червоні яблука і віддавати вечерю ворогові.

Їжте справжню їжу, грамотно збалансовану, і при цьому худніть і відчувайте себе добре.