Хліб, який не зашкодить фігурі

Дієтологи розповіли який хліб є корисним та не нашкодить здоров’ю та фігурі. Вони порадили яких сортів хліба слід остерігатися та зменшити їх вживання.

Хліб є надзвичайно корисним продуктом, він містить велику кількість поживних речовин та вітамін, які підтримують організм та забезпечують його правильне функціонування.

За твердженнями експертів в області краси та здоров’я, білий хліб практично не містить клітковини, замість неї він міститись підвищений вміст крохмалю. Це може призвести до підвищення рівня цукру у крові.

У той же час хліб із житнього борошна є менш калорійним та не викликає підвищення рівня глюкози у крові, відтак є більш безпечним у порівнянні з білим. У той же час його не можна назвати корисним, адже під час виробництва використовуються різноманітні добавки.

Цільнозерновий житній хліб є найкориснішим, бо містить борошно грубого помелу, яке позитивно впливає на кишечник.

У той же час, фахівці відзначають, що людям із захворюваннями кишково-шлункового тракту не варто вживати цільнозерновий хліб, а здоровим слід обмежитися 200 грамами хлібу на день незалежно від його виду.

Пише Народна правда