6 фактів про користь йоги для здоров’я

Йога має безліч напрямків та шкіл, втім в основному більшість практик включають вивчення технік дихання, медитації та різних динамічних та статичних позицій, що дозволяють впливати на безліч м‘язових груп. Водночас така активність має багато переваг для психічного здоров‘я.

1️⃣Йога допомагає боротись з болем у спині.
2️⃣Йога допомагає боротись зі стресом.
3️⃣Йога покращує якість сну.
4️⃣Йога покращує серцево-судинну систему.
5️⃣Йога заохочує більш збалансовано харчуватись.
6️⃣Йога покращує баланс та координацію.

У багатьох людей йога асоціюється з високими духовними практиками, які важко інтегрувати у своє повсякденне життя. Втім це хороший вибір для занять фізичною активністю, що допомагає підвищити витривалість, зміцнити кістки й м’язи та стати більш гнучкими та рухливими.

Джерело.